La importancia del colágeno para la piel

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y el constituyente básico de la piel. Es el responsable de la firmeza y elasticidad de la piel. Su aplicación mediante cremas y serums corrige las arrugas, disminuyendo su grosor y mejorando su aspecto, además de fortalecer las uñas y el cabello.

Pero tan importante como los tratamientos, es la ingesta de determinados alimentos. Son fuente de colágeno alimentos como la carne de cerdo, el pollo, el pavo, el pescado o la ternera. También hay una serie de alimentos que no lo contienen directamente sino que ayudan a su formación como son: las frutas, las verduras, el huevo, los frutos rojos y también los frutos secos.

Alimentos ricos en colágeno

El sueño profundo activa también la producción de colágeno produciéndose la regeneración celular y la reparación de los daños derivados de factores como el estrés y los rayos ultravioleta, el sueño profundo es por tanto tu mejor aliado.

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